***UNI- ja RENTOUTUMISPÄIVÄ: joogaa, unitietoa ja rentoutumista (la 26.4. / klo 10-15)
***Huomaa myös: UNI- ja RENTOUTUMISPÄIVÄ KuntoSaluksella la 12.4. (10-15). Ilmoittautuminen: kristiina@kuntosalus.fi.
Tämä päivä on 5h unipainotteinen tapahtuma, jonka aikana paitsi ehditään joogaamaan ja rentoutumaan, niin saadaan myös tietoa yleisesti unesta ja hyvän unen edellytyksistä sekä kyselyn avulla analysoidaan omaa nukkumisen ja palautuisen tilannetta. Jokainen saa itselleen sopivia ja helppoja hengitys- ja mielikuvaharjoituksia ja huomiota vietäväksi arkeen.
Päivä sopii sekä unihäiriöisille, että muutenkin unesta kiinnostuneille. Haluat ehkä konkreettista apua nukkumiseen, vinkkejä ja tieteen tutkimaan tietoa siitä, mitä voit omassa arjessa tehdä toisin, että nukkuisit paremmin. Olet myös lämpimästi tervetullut mukaan, jos olet ylipäätänsä unesta ja sen haasteista kiinnostunut ilman omaa unettomuutta. Tai haluat muuten vain ihanan rentouttavan päivän lempeitä kehollisia harjoituksia (joogaa), meditaatioita ja hengitysharjoituksia tehden. Päivän on upea palauttava ja rentouttava tuova tapahtuma, missä ei suoriteta eikä sinulta vaadita mitään. Tähän päivään voit hyvin osallistua, vaikka sinulla ei ole lainkaan joogakokemusta.
Konkreettisemmin, päivä sisältää seuraavaa:
Päivän ohjaa Rentoutusmentori Mina Loponen. Hän on keho-mieli-yhteyteen erikoistunut hyvinvointialan yrittäjä. Hän ohjaa liikettä ja rentoutumista, kouluttaa hyvinvoinnin teemoista kuten uni, palautuminen, rentoutuminen ja hengittäminen. Ja on itsekin unihäiriöinen, ja ollut sitä koko elämänsä. Yrittäjänä hän on toiminut hieman yli 5 vuotta, ja työstää (rauhallisesti) väitöskirjaa unihäiriöistä (TREen yliopisto). Mina oivalluttaa ja motivoi jokaista kohti omaa, itselle hyvää ratkaisua - tärkeää on oppia antaa niin keholle kuin mielelle lupa rentoutua.
Päivän hinta on 102€.
Tarjolla on lämmintä teetä ja pientä naposteltavaa, mutta pidämme myös noin 30min lounastauon, eli omia eväitä mukaan!
Ilmoittautuminen linkistä alla => Taigahuoneen varauskalenteri
Huomaa, että päivä tulee maksaa 3pv kuluessa ilmoittautumisesta. Saat maksuohjeet antamaasi sähköpostiosoitteeseen.
***JOOGAA ja TAPAHTUMIA TAIGAHUONEELLA
Taigahuone on ihana Hyvän Olon paikka Järvenpään Emalikukassa, missä hyvinvoinnistasi huolehtivat upeat ammattilaiset: shiatsu-hoitajat Outi Komi ja Anne Laine sekä Mina Loponen hyvinvointikouluttaja, joogaohjaaja, uni- ja palautumisvalmentaja sekä koulutettu hieroja. Pääset milloin vain tekemään varauksia hierontaan, uni&palautumisvalmennuksiin, rentoutushoitoon ja shiatsuun. Joogan yksittäisiin tapahtumiin ilmoittaudut myös varauskalenterin kautta (alla).
***KEHON JA MIELEN TASAPAINOTTAMINEN JOOGATEN (Taigahuoneella ja etänä).
Liikkeen ja hengittämisen avulla tasapainotamme meridiaaneja ja sitä kautta vahvistamme kehoa ja mieltä sekä rentoudumme. Aluksi liike tunnilla on aktiivisempaa hidastuen loppua kohden. Session päätämme ihanaan syvärentoutukseen, jooganidraan. Tutkimme lempeästi kehon liikettä ja tuntemuksia keskittyen ajankohdan meridiaaneihin. Nyt talvella tasapainotamme ja keskitymme munuais- ja virtsarakkomeridiaaneihin (vesielementti).
Mikä ihana joogan, lempeän liikkeen kokemus!!
Ohjaajanasi Mina Loponen, rentoutusmentori, joogaohjaaja, joka on ohjannut jo yli 2500h joogaa. Mina on lempeä kehon kokemuksen tutkija ja kehon liikuttaja.
Näille tunneille voit tulla ilman mitään kokemusta - olet turvallisessa ohjauksessa. Mukaan Taigahuoneelle (os. Emalitehtaankatu 2B, Järvenpää) mahtuu 9 ensimmäistä, etänä useampi!
Milloin: su 30.3. (17-19) // su 13.4. (10-12) // su 27.4. (11-13) - lisää kertoja ilmoitetaan myöhemmin!
Hinta on 24€/krt.
Varauksen itsellesi teet Taigahuoneen varauskalenterista yltä.