Lempeydellä rentoutta elämään

Rentoutusmentori Minna Loponen


MINA LOPONEN, RENTOUTUSMENTORI

Rentoutuminen, elämän tapahtumien salliminen ja hyväksyminen, niistä alkaa kevyempi elämä. Tavoittelen lempeän liikkeen avulla niin kehon kuin mielen rentoutumista erilaisten 'jumien' vapautuessa, toki mielenkin harjoituksia tarvitaan, mutta kehosta lähdetään liikkeelle. Lähestymistapani on oivalluttaa ja opastaa kohti omaa, itselleen sopivaa elämäntapaa...  Lue lisää.


AJANKOHTAISTA

*Tallenteita lempeän liikkeen tunneista

Nyt sinulla on mahdollisuus omalla ajalla, silloin kuin se sinulle parhaiten sopii, liikkua lempeän liikkeen tuntieni tallenteiden kanssa! Olen tehnyt kaksi eri tallennepakettia (huomaa, nämä eivät ole hiottuja videoita vaan tallenteita tunneistani):

  • PAKETTI 1 sisältää yhteensä 8 tallennetta: 3kpl joogatunteja (75min, yksi sisältää aina jooganidran) sekä 5kpl aamun energian avauksia (á 20min). Tallenteet vaihtuvat kauden vaihtuessa ja kaudet ovat seuraavat: A) 15.1.–29.2. & B) 1.3.–30.4. & C) 1.5.–30.6. Kaikki kolme kautta yhteensä 60€, kaksi kautta 40€ ja yhden kauden hinta 25€.
  • PAKETTI 2 sisältää 5 tallennetta: lempeän yin/rentouttavan joogan tunteja, vain viipyileviä asanoita, venyttävää ja liikeratoja avaavia asanoita seuraavilla teemoilla: 1.hartiaseutu / 2. kehon etulinja / 3.kehon takalinja / 4.lantioalue ja 5.selkä (pituus á 45-60min). Tallenteet vaihtuvat kauden vaihtuessa ja kaudet ovat seuraavat: A) 9.2–14.4. & B) 15.4.–16.6. & C) 17.6.–18.8. Kolme kautta yhteensä 75€, kaksi kautta 50€ ja yhden kauden hinta 30€.
  • Jos kiinnostuit, laita minulle spostia: mina(a)milocoo.fi.

  

*Lempeä jooga: kehon tasapainottaminen. Seuraavat kerrat: Monio, su 3.3. (18.45-20.45) & Studio Balance, su 10.3. (10-12)

Tutkimme lempeästi oman kehon liikettä ja tuntemuksia keskittyen ajankohdan elementin meridiaaneihin, talviaikaan munuais- ja virtsarakkomeridiaaneihin (vesielementti), keväällä maksa- ja sappimeridiaaneihin (puuelementti) ja kesän alussa sydän- ja ohutsuolimeridiaaneihin (tulielementti). Liikkeen ja hengittämisen avulla tasapainotamme meridiaaneja ja sitä kautta vahvistamme kehoa ja mieltä sekä rentoudumme. Aluksi liike tunnilla on aktiivisempaa hidastuen loppua kohden. Session päätämme ihanaan syvärentoutukseen, jooganidraan. Mikä ihana jooga/lempeän liikkeen kokemus!!

  • JÄRVENPÄÄ: Paikkana ihana Studio Balance Emalikukassa Järvenpäässä (Emalitehtaankatu 2). Mukaan mahtuu max. 12hlö. Hinta: 25€. Ilmoittautuminen tästä.  
  • HYRYLÄ: Paikkana uusi, puuntuoksuinen, kulttuuritalo Monio (Pataljoonantie 6, Tuusula). Mukaan mahtuu max. 20hlö. Hinta 20€. Ilmoittautuminen tästä

Seuraavat lempeän joogan tapahtumat:

  • Studio Balancessa: la 13.4. (10-12) & su 5.5. (10-12) & su 2.6. (18-20) 
  • Moniossa: ma 1.4. (19-21) & su 21.4. (18.45-20.45).


PARASTA MITÄ ON!

*Aamun energian avaus (AEA) jatkuu 2024 (etänä) - toinen vuosi käynnissä!

Mikä olisikaan ihanampaa ja energisöivämpää kuin heti aamusta laittaa oma keho ja mieli liikeelle! Kolmena arkiaamuna viikossa (ma,ke,pe) lempeä kehon herättely klo 7:20-7:40 - seisoen, ilman apuvälineitä, eikä sinulle tule hiki. Säännöllisenä tapana tämä on huikeaa.... Lue lisää!


JOOGARETRIITIT JA HYVÄN OLON MATKAT

*Kesän runsaus joogaretriitti su 23. - ke 26.6. Villa Sofiassa Inkoon saaristossa

Mikä ihana tapa jatkaa juhannuksen taikaa sunnuntaista keskiviikkoon! Retriitti on täynnä joogaa, tietoista hengittämistä ja hengitysharjoituksia, meditaatioita, maukasta ja terveellistä ruokaa, oleskelua luonnossa, mukavaa seuraa, lepoa ja rauhaa. Lue lisää täältä.

*Ihanat joogaretriitit keväällä, kesällä ja syksyllä 2024

HENKILÖKOHTAINEN OHJAUS

Tee varaus sähköpostilla

LIIKKEEN KAUTTA RENTOUTTA (ryhmät)


Ota yhteyttä


JOOGARETRIITIT

HIERONTA

Tee varaus kalenterista

Asiakaspalautteita





Posti
Puhelu
Instagram
LinkedIn