PALAUTUMISOHJAUS
...koska palautuminen ei ole mielipidekysymys. Jokainen voi kokea psyykkistä väsymystä ja kokea, ettei palaudu, ettei jaksa, ja se on tärkeä ja oikea kokemus! Fyysisellä tasolla on mahdollista mitata, miten kehon on palautunut, ja saada objektiivinen tulos tilanteesta.
Palautuminen on hermostollinen prosessi, missä ihminen palautuu fyysisisesti ja psyykkisesti jälleen tasapainoiseen olotilaan. Liiallinen ja pitkittynyt stressi ja kuormitus muuttuvat haitallisiksi ja ihminen uupuu. Suoritamme, kaiken aikaa, lähes kaikkea, kovempaa ja paremmin, jolloin teemme huomaamatta toistuvasti itsellemme huonoja valintoja ja kadotamme itsemme - kehotuntemuksen. Riittämättömässä palautumisessa keho ja mieli ylikuormittuvat, olo muuttuu joko ylivireäksi tai vetämättömäksi ja hyvinvointi heikkenee. Hyvä palautuminen edistää terveyttä, onnellisuutta ja suorittamista. Palautuminen on valintoja ja tekoja, on mahdollista oppia tekemään itselleen parempia päätöksiä ja saada sellainen elämä, missä jaksaa paremmin! Parempi palautuminen vaatii kuitenkin lähes aina muutoksia omassa asenteessa ja ajattelumalleissa. Onkin tärkeää kirkastaa ja tutkia omia arvoja ja toimintamalleja, että hyvä palautuminen olisi mahdollista. Usein prosessiin liittyy myös tervehdyttävää luopumista ja irtipäästämistä.
Mutta mistä palautumisohjauksessa oikeastaan on kyse? Tapaamisissa käydään läpi elämän valintoja, tiedostetaan oma tilanne ja pohditaan käytännön muutoksia, joita on mahdollista tehdä lyhyellä ja pitkällä aikavälillä. Havaitaan ja tunnustetaan palautumisen esteitä. Tapaamisissa käydään läpi seuraavia palautumista edistäviä asioita, ja kuinka niitä voi omassa elämässä edistää ja siten voida ja jaksaa paremmin:
Palautumisohjaus suunnitellaan yhdessä vastaamaan omia yksilöllisiä tarpeita. Tavoitteena on tunnistaa omat palautumisen esteet ja lähteä vaikuttamaan niihin. Tapaamiset toteutetaan henkilökohtaisesti tai etäyhteydellä, yhden osallistujan tai pienryhmän kanssa, ja ne sisältävät tapaamisia, joissa:
Suositus on tavata 5-10 krt tai toteutus esimerkiksi yhden illan tapahtumana (2-3h), keskittyen 1-2 teemaan.
Hinta 60min: 1hlö 80€, ryhmä (min 4hlö) hinta 60€/hlö
Hinta 5x60min yht. 330€ (1hlö), ryhmä (min 4hlö) 250€/hlö
(kuluttajille hinta sis. alv, yritykset alv%24 lisätään)